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Gestion du stress & bien-être

15 minS — Se PréparerR — Ajuster

“Le Sanctuaire est aussi un refuge intérieur. Ce module te guide dans la construction de tes propres outils anti-stress, à utiliser au quotidien.”

Ce que tu vas apprendre

Identifier tes signaux personnels de stress (physiques, émotionnels, comportementaux)

Tester et adopter une technique de relaxation rapide (cohérence cardiaque guidée)

Planifier une semaine de révisions réaliste qui intègre du repos

Tu peux aussi lancer cet atelier directement depuis la carte de la Cité.